“Фибромиалгией страдают от 2% до 4% людей, причем женщины чаще, чем мужчины. Лечения фибромиалгии не существует, однако специалисты по боли могут лечить симптомы как немедикаментозными, так и медикаментозными методами лечения.Во многих случаях наилучшие результаты достигаются при использовании нескольких типов лечения”, и именно поэтому Лондонская клиника боли выступает за комплексный, целостный индивидуальный план лечения.

Быстрые факты о фибромиалгии

Эти факты подчеркивают необходимость лечения этого расстройства с помощью нескольких методов лечения:

· Фибромиалгия не является воспалительным или аутоиммунным заболеванием; однако исследования показывают, что нервная система вовлечена

· Консультанты по боли принимают во внимание все соответствующие симптомы пациента (то, как он себя чувствует) при постановке диагноза фибромиалгии. Они не просто приходят к выводу, основываясь на количестве болезненных участков, которые они обнаруживают на теле пациента во время обследования.

· Хотя специального теста для определения фибромиалгии не существует, ваш врач может потребовать рентген или лабораторные анализы, чтобы исключить другие проблемы со здоровьем, которые могут показаться фибромиалгией.

· Хотя лечения фибромиалгии не существует, у некоторых пациентов симптомы могут уменьшаться.

· Ваш специалист по боли порекомендует вам эффективные стратегии ухода за собой, включая здоровый сон и регулярные физические упражнения.

Лечение фибромиалгии

Достаточно качественный сон

Вы можете совершить ряд позитивных действий. К ним относятся:

· Избегайте или сокращайте дневной сон.

· Составьте программу, согласно которой каждый день просыпайтесь и ложитесь спать в одно и то же время.

· Воздерживайтесь от просмотра экранов (мобильных телефонов, компьютеров, телевизоров и т. д.) и прослушивания чего-либо шумного (например, громкой музыки) как минимум за полчаса до сна.

· Не употреблять кофеин или алкоголь перед сном.

· Оставляйте трехчасовой перерыв после обильного приема пищи перед сном.

Как избавиться от стресса

“Многие люди сообщают, что стресс ухудшает их симптомы. Исследования выявили связь между психологическим стрессом и фибромиалгией. Центры по контролю заболеваний заявляют, что снижение стресса с помощью йоги, массажа и медитации; и КПТ-терапия может помочь людям с фибромиалгией”

Ведение дневника боли

Составьте ежедневный дневник боли, разделенный на 24 часа для каждого дня. Затем, когда вы почувствуете боль любого уровня, запишите, когда она возникла, как долго она длится и что вы делали до и в то время, когда она возникла. Это послужит точной записью, которая окажет большую помощь вашему врачу. Более того, это позволит вам и вашему специалисту по фибромиалгии контролировать эффективность вашего лечения.